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      問醫生

      下犬式

      瑜伽作用

      收腹,柔韌脊椎

      瑜伽方法

      1.從跪立開始,雙手放在地上,抬高臀部;

      2.吸氣,伸直雙腿,盡可能伸直雙手臂;

      3.吐氣,腳跟和肩膀下壓,保持深呼吸8次。

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