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      39健康百科

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      問醫生

      抗皺

      摘要

      女人過了30歲,人體內成纖維細胞的數量逐漸減少,因此其分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也因為被化逐漸減少、斷裂,真皮層開始變薄,皮膚彈性變差,皺紋也開始逐漸產生。

      如何理解肌膚的“皺”

      1、產生皺紋的原因主要分兩大類:內因老化(自然老化)和外因老化(光老化及吸煙、酗酒、不良飲食等)。一般認為,手臂內側的皮膚基本反映了自然老化的進度;如果臉上的皮膚比手臂內側皮膚糟糕,出現膚色不均、松弛起皺等,都是外因老化帶來的,尤其是防曬不足帶來的光老化,占了80%以上。

      2、常見的祛皺方法不外乎整形手術、注射祛皺、醫學美容、護膚美容品幾個大類,究竟哪些才能取之有道?

      3、護膚保養品

      目前市場上的除皺產品不斷涌現,廣告句句誘人,但效果卻讓人嗟嘆。許多護膚美容保養品在很大程度上只能被皮膚表層所吸收,并不能真正進入真皮層,達到深層次的更新及對膠原蛋白補充的目的,起到去除皺紋延緩衰老的效果。

      特別是今年有關部門發布的關于某些化妝品,被查出含有違禁成分的事件來看,越是見效“神”速的化妝品,越是可能成為健康美容的隱患。

      隨著年齡的增長,不同年齡層及體質的人衰老的狀態是不同的,因此需要選擇不同方法來解決共同的目標。

      4、手術除皺對于面部皮膚大面積松弛的全面部除皺、較深部位的除皺,是一種長效祛皺方法,尤其適合中老年人選擇使用。

      其原理是將面部或面頸部的皮膚向后上方提緊并固定,并去除多余皮膚,展平老化、松垂的部位使肌膚面容得以改變。手術采用微創小切口,常選擇如發際、耳后等隱蔽處,故不必擔心面部留下瘢痕。適合身體健康,無重要氣質性疾病,如心、肝、腦等重要器官疾病,以及血液病、皮膚病等,無瘢痕體質傾向者。由于手術除皺直接與面部皮膚發生關系,因此在硬件設備及醫生專業技術上的要求很高,一定要選擇正規的整形美容機構,并且根據個人條件來選擇適合自己的方法才能得到安全放心的美麗。

      5、其他祛皺方法]

      彩光嫩膚、針灸穴位療法也是常見的祛皺方法,對于淺表、細小的局部皺紋,如表情紋、嘴角紋、眼角紋都有較好的效果。對于美白、祛斑、面色晦暗等皮膚問題,也能起到不錯的作用。但見效較慢,需多次治療才能達到期望效果,同時因一次治療所需時間較短,又非常符合現代快節奏的生活方式。

      針灸穴位療法對于治療亞健康也有很好的調節作用,可達到減緩壓力,通氣活血,養顏美容及瘦身塑體的效果。

      男士如何保養皮膚

      魅力調色板車,男性的皮膚一般比較粗糙,成其是人到中年后由于生理機能的衰退,更因歲月艱辛磨煉留下許多痕跡,比較容易出現皮膚松弛,皺紋多,但如果在生活中能稍稍作些保養,皺紋就不會刻得那么深了。

      洗臉、去角質、徹底清潔面容

      男士要想有張光潔的臉龐,就別再用普通的肥皂洗臉,因為偏堿性的肥皂會破壞肌膚的天然保護膜,加速油脂分泌,讓肌膚毛孔變大。正確的洗臉方法是"依據膚質選擇洗面奶,每日早晚各用一次。另外,若能在洗臉時用磨砂膏或支角霜徹底清理皮膚,將毛孔內的污垢,油垢一并除支,可使毛也通暢,避免粉剌發生。

      正確剃須

      剃須就順著胡須的生長方向剃,這樣既剃得干凈,又不操作皮膚。因剃須會對皮膚造成不良刺激,因此剃須后,不妨用須后水輕拭,起到收斂、鎮定、調理肌膚的作用。

      保證睡眠

      減少不睡覺有的男士工作負擔重,喜歡不睡覺加班,這對容貌影響很大。睡眠長期不足的人,一般都面色憔悴、灰暗,眼圈發黑,眼袋顯露,并會生更多的皺紋,加速皮膚的衰老,故男士要注意少不睡覺,保證充足的睡眠。

      對皮膚的測試

      有沒有擔心自己的皮膚比實際年齡衰老,那就看看你臉和手吧,因為一個人最早出現老化跡象的部位就是臉部及手部。專家指出,肌膚的每個部位都有不同的肌膚老化特征,皺紋絕對不是判定肌膚老化的唯一特征和皮膚老化的最早跡象,因此,要想知道自己有否提前衰老,不妨從下面幾個方面判斷一下。

      ※膚色

      每天早上,清潔皮膚后,從鏡子里仔細觀察一下自己的臉部,就能發現膚色是否有黯淡的跡象。

      ※彈性

      雙頰皮膚是否缺乏彈性,只要低頭照鏡子,觀察雙側臉頰是否松弛,如果是,則表示皮膚缺乏彈性。

      ※皺紋

      在覺得臉部干燥時,用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚,如果看到有線狀的細紋,就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。

      ※其它特征

      檢查是否有黑頭粉刺、瑕疵、血管破裂、干燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光澤度受損等等。

      如果你的皮膚符合下面七個標準,那么恭喜你,你現在的皮膚狀況非常之好,但一定要繼續努力,不要忽略了皮膚的保養。

      (一)皮膚健康:沒有皮膚疾病,沒有其它內臟的毛病。

      (二)皮膚清潔:沒有污垢。

      (三)皮膚無衰老病征:枯黃、干紋、皺紋、斑點、色斑等。

      (四)皮膚有彈性:即光滑、柔軟而又富有彈性。

      (五)皮膚有生命活力:紅潤光澤、不蒼白、無青紫或暗黃。

      (六)皮膚不敏感:不油膩、不干燥。

      (七)皮膚耐老:隨著年齡增長,肌膚只是緩慢地衰老。

      造成皮膚老化的原因很多,但主要是受到兩個因素影響:

      ※內在性因素

      隨著生理時鐘的運轉,人體的廢物逐漸堆積,細胞結構的破壞,細胞修補能力的下降,都是造成老化的內因性因素;另外,種族膚色、缺乏營養、內分泌不平衡和新陳代謝失調等都是原因之一。

      ※外在性因素

      物理性或化學性的刺激或傷害,如陽光、抽煙、自由基、藥物、地心引力等等,都是加速皮膚老化的外在因素。其中,又以陽光紫外線照射影響最大,百分之九十的皮膚老化,是由于陽光中的紫外線所造成。

      因此,要預防或拖延老化過程,小心護理皮膚才是正確的方法。想要擁有美麗健康的肌膚,在平時就好好呵護你的肌膚,讓自己從內至外都健健康康。

      抗皺食物

      你是不是正在為眼角新生的幾道皺紋煩惱?雖然著名的簡·方達說過皺紋是歲月給予每個女人的禮物,我們要坦然接受。但是恐怕說此話者也在為了消除幾道歲月的禮物而樂此不疲。

      對付皺紋不是沒有招數,除了改變不良的生活習慣,保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外,合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

      因此,為了留住青春,你一定要記住下面的食品名稱:雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸,有助于皮膚保持光滑和彈性。

      飲食抗皺的原則

      1、多吃些富含軟骨素食物

      如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩[3]。

      2、多吃些富含核酸的食物

      此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。

      3、多吃些富含堿性的食物

      酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。

      4、多吃富含膠原蛋白的食物

      例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

      抗皺小竅門

      要想有效地防止和推遲皺紋的出現,要注意發現全身性疾病,特別是必須積極治療慢性消耗性疾病,要糾正各種不良生活習慣,如吸煙、過量飲酒、經常熬夜等。此外,還可以試7個小竅門:

      1.注意眼部防曬。尤其是在烈日強光下,佩戴太陽鏡或遮陽帽。

      2.多做面部按摩。每天用少許按摩霜,以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓,在皺紋易出現部位重復按摩6次。

      3.每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜,并堅持每星期做一次面部水分護理,比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻,再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

      4.喝啤酒抗皺。啤酒酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150-250克),能增強體質,減少面部皺紋。

      5.嚼口香糖去皺。每天咀嚼口香糖5~20分鐘,能使面部皺紋減少,面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉,改善面部的血液循環,增強面部細胞的新陳代謝功能,使皺紋逐漸消退。

      6.用米飯團去皺。當米飯做好后,挑些較軟溫熱的米飯揉成團,放在面部輕揉,把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出,直到米飯團變得油膩污黑,然后用清水沖洗面部,這樣可使皮膚呼吸暢通,減少皺紋。

      7.用蘋果膏去皺。取蘋果半個搗碎后,加蜂蜜1匙和面粉少許,調成糊狀。使用時,將這種膏狀物涂敷于面部,30分鐘后洗凈。每周1~2次,可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。

      抗皺面膜DIY

      1、蛋売薄膜面膜做菜時,將蛋殼內的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位,任其風干后再揭下來,用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;如果是干性皮膚,應涂些植物油再擦去死皮,最后洗凈。

      2、雞蛋面膜 1碗面粉加上1顆蛋,倒進1滴嬰兒油(或橄欖油)調勻即可。如覺太干,可再加一些清水。它富含營養,適合冬季或皮膚干燥粗糙者使用;夏季皮膚較油,蛋黃可少放一點,以免過度的營養造成皮膚負擔。

      3、酥梨面膜酥梨含有豐富的營養及油脂成份,制作面膜時,將1/4只酥梨去皮磨成泥狀,加入適量的面粉,少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它對干燥的肌膚最具潤滑的效果。

      4、紅茶面膜 把相同份量的紅茶葉及紅糖一并用水煎煮待和暖后, 再放入面粉攪成糊狀涂在面上敷大約 15 分鐘最后用溫水洗凈便可。紅茶葉含有能抗衰老的成份,堅持用, 有助減少面上皺紋及令皮膚變得滋滑。

      5、雞蛋橄欖油面膜:雞蛋1個、檸檬半個、橄欖油適量,鹽少許。做法:將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻,涂于臉上即可。一周敷臉1~2次,只要持之以恒,不僅防皺,還可以促進皮膚的光滑。

      6、土豆面膜:將土豆粉一匙配半只生蛋黃調和而成。如果面容顯得疲憊,可用熟土豆面膜,不僅能消除疲憊感,而且還能舒展皺紋。

      7、麥片面膜:先將小麥磨成碎片,然后混進熱水,待溶化后敷在臉上,10~20分鐘后用清水洗凈。由于麥片含蛋白質豐富,所以具有收緊肌膚的功效,能令皮膚幼滑,消滅皺紋。

      8、酥梨面膜:酥梨含有豐富的營養及油脂成份,制作面膜時,將1/4只酥梨去皮磨成泥狀,加入適量的面粉,少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它對干燥的肌膚最具潤滑的效果。

      9、銀耳眼膜:銀耳煮成濃汁,放入冰箱冰鎮,每次取3-5滴涂于眼角、眼周,潤白去皺、增強皮膚彈性的作用,每日一次。

      10、橄欖油面膜:把橄欖油加熱至37℃左右,再加入適量蜂蜜,然后把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上,20分鐘后取下,有防止皮膚衰老,潤膚祛斑除皺之效,適用于皮膚特別干燥者。

      11、蛋清面膜:將蛋清打入碗內(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫后,加入新鮮檸檬6-8滴,攪勻直接涂在臉上,具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。

      12、牛奶草莓面膜:牛奶100毫升、草莓50克,搗爛如泥,二者混合調成糊狀,涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化,使皮膚光澤、濕潤、細膩。

      13、酸奶面膜:酸牛奶、奶油各等份,混合調勻后敷面,保留20分鐘,然后用清水洗去。此法具收斂作用,長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋,使皮膚潤滑,適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

      14、蛋黃牛奶面膜:取一個生雞蛋的蛋黃和黃瓜汁、鮮奶油(或鮮牛奶)1湯匙,混合后用力搗拌,調成糊狀,用以涂敷20分鐘后,用冷水洗掉,能使面容紅潤、柔和,對面部油脂多、皺皮膚特別有益自制抗皺面膜

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